Ицюань (511 день) Ченбао и Пинбао Чжуан / Цепи Шили 800 / Шень Гуй - 100 / Дули Чжуан / Дента Цзяо

Ицюань каждый день! Методика тренировки ударов кулаками - Цюаньфа. . План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Пинбао Чжуан - 10 минут Цепи Шили (Фали) на месте и с шагами - 800 техник Упражнения на гибкость Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Дули Чжуан - 3 подхода по 1 минуте Дента Цзяо - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан. Онлайн-тренировка . Начало в Мск.