Как уснуть быстро, не считая Овец | Правила здорового сна
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
➤ #win1
или ➤
Живые тренировки в ZOOM каждую неделю:
Вт 20:15
Чт 19:00
Суб 15:15
Расписание на сайте ➤
**************************************************************************************************
В этом видео расскажу про:
то, как наладить сон. Что нужно делать, чтобы не страдать бессонницей, а просто и быстро засыпать.
Нарушения сна влияют на красоту и здоровье, и поэтому стоит наладить свой сон, чтобы чувствовать себя отлично и бодро в течении всего дня.
И в этом эфире, я расскажу про 5 важных секретах, которые помогают мне быстро засыпать и просыпаться выспавшейся и полной сил.
03:15 ➤ первое правило хорошего сна - прогулка перед сном
04:20 ➤ Дыхательные практики
09:46 ➤ Правильные Позы для сна
11:30 ➤ Клевой пластырь на рот, для правильного дыхания носом
14:20 ➤ Физические нагрузки для улучшения сна
**************************************************************************************************
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE.
Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН.
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Сотрудничество info@ ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #сон #бессонница #уснутьбыстро #хорошийсон #спать #заснуть #наладитьсон
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
6 views
301
90
6 days ago 00:42:42 3
[GazzGo Lab] Полировка автомобиля с Нуля. Как и чем правильно полировать?
6 days ago 02:15:30 465
На грани сна
6 days ago 00:15:49 1
24 Часа на СЕВЕРНОМ ОЛЕНЕ ! Как Мне Спать?
6 days ago 00:01:18 90K
Хозяйка домашних гусей показала, как её животные укладываются спать: они возвращаются все вместе и расходятся каждый по своей кр
6 days ago 00:01:14 18
Как я ложусь спать
6 days ago 01:36:55 5.1K
Как спать правильно и зачем это нужно
6 days ago 00:02:06 13
Лайфхак, который поможет быстро уснуть
7 days ago 00:08:44 32
[Asmr Box] АСМР Самый Быстрый Продавец
1 week ago 00:03:08 294
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ НА ПОДУШКЕ
1 week ago 00:03:28 167
|Андрей •Яна|+Катя|Пьяный вокзал|+7 сезон|Молодёжка Новая Смена|AU|
1 week ago 00:11:52 697
Медитация перед сном - всего 10 минут, и вы будете спать КРЕПКО! | Рушель Блаво
1 week ago 00:01:20 1
Что случится, если мы перестанем спать?
1 week ago 00:01:56 1
Почему не стоит спать под деревом ночью?
1 week ago 00:31:10 3
Уссурийскийзалив.1 серия .Дорога к Японскому морю.Как спать в “Пробоксе“.Будем жить на городском пляже..
1 week ago 02:18:46 1.2K
Бесплатный вебинар «Как научиться спать меньше» с Доктором Еленой Глуховой 21 ноября в 20:00
1 week ago 00:09:21 105
Вот почему это племя боится есть и спать!
1 week ago 00:03:51 5.6K
Выдра, которая не может спать не держа котенка
1 week ago 02:05:50 193
Всемирная история №3 - Геополитика Древнего мира
1 week ago 00:04:57 68
Как правильно спать - восстановить ЗДОРОВЫЙ СОН и легко просыпаться -. Доктор Редько
1 week ago 00:05:21 183
Максим Сафиулин - “КАЖДЫЙ САМ ВЫБИРАЕТ...“ (авторская песня)
1 week ago 00:53:00 162
[Гусариха и Семья] 203/У НАС ДВА ДОМА в ИПОТЕКУ ! ПРО ЖИЗНЬ в ДЕРЕВНЕ ПОСЛЕ ГОРОДА, ТОСКА? УКРЕПЛЯЕМ ДВЕРИ, КАК СПАТЬ?
1 week ago 00:01:18 50
асмр из качалки
1 week ago 00:18:48 61
[Dimardos ASMR] АСМР Что Такое СДВГ? ⏳ И Squad Busters Шепотом. ASMR Для ADHD
1 week ago 00:00:45 1.3K
Некоторые проблемы не дают спать по ночам. Как любовь.Ночная сказка. Бурак Дениз