Как уснуть быстро, не считая Овец | Правила здорового сна
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
➤ #win1
или ➤
Живые тренировки в ZOOM каждую неделю:
Вт 20:15
Чт 19:00
Суб 15:15
Расписание на сайте ➤
**************************************************************************************************
В этом видео расскажу про:
то, как наладить сон. Что нужно делать, чтобы не страдать бессонницей, а просто и быстро засыпать.
Нарушения сна влияют на красоту и здоровье, и поэтому стоит наладить свой сон, чтобы чувствовать себя отлично и бодро в течении всего дня.
И в этом эфире, я расскажу про 5 важных секретах, которые помогают мне быстро засыпать и просыпаться выспавшейся и полной сил.
03:15 ➤ первое правило хорошего сна - прогулка перед сном
04:20 ➤ Дыхательные практики
09:46 ➤ Правильные Позы для сна
11:30 ➤ Клевой пластырь на рот, для правильного дыхания носом
14:20 ➤ Физические нагрузки для улучшения сна
**************************************************************************************************
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE.
Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН.
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Сотрудничество info@ ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #сон #бессонница #уснутьбыстро #хорошийсон #спать #заснуть #наладитьсон
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
1 view
301
90
2 months ago 00:42:43 1
Полировка автомобиля с Нуля. Как и чем правильно полировать?
2 months ago 01:48:37 1
Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин
2 months ago 00:03:17 1
“ТОНКАЯ НАТУРА“. ПЕСНЯ ПЕРЕВОРАЧИВАЕТ ДУШУ! Автор и исполнитель песни - Светлана Копылова
2 months ago 00:29:24 1
Прямой эфир №277
2 months ago 00:04:04 1
ДжаЯмми - На рейве цветы (Премьера клипа 2023)
2 months ago 03:44:42 1
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature Sounds
2 months ago 00:00:00 1
Трансильвания - Drunk Moon (official video)
2 months ago 00:40:37 1
ХРАНИТЕЛЬ СКАЗОК I Как леший, черт и кот в карты играли
2 months ago 01:29:28 1
Редкая Матрица Гаряева для Шейного Отдела Позвоночника ☀️ Полное Восстановление Шеи Звуком
2 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
2 months ago 00:22:12 1
КАК НАМИ УПРАВЛЯЮТ 🛸УСЫПЛЕНИЕ ДУШ ✨ КАК НЕ УСНУТЬ В ИГРАХ СИСТЕМЫ?
2 months ago 00:26:23 1
Королевство северного оленя: путешествие в мир сказочных животных!
2 months ago 00:03:01 1
ANIVAR - Любимый человек. Премьера песни
2 months ago 00:57:17 2
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
2 months ago 00:03:01 1
ANIVAR - Любимый человек (Премьера клипа, 2019)
2 months ago 00:25:34 1
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
2 months ago 08:09:09 1
Лечебная Успокаивающая Музыка Для Сна – Расслабляющая Музыка От Бессонницы | Черный Экран
2 months ago 00:02:14 1
Уильям Шекспир - Быть или не быть ( Монолог Гамлета ) - читает Александр Грин
2 months ago 00:20:35 1
Баклофен l Расслабиться и Заснуть l Как принимать l Польза или Вред l Baclofen - Muscle relaxation
2 months ago 00:03:59 1
Что ж ты душишь меня, злая ночь? [remix melodic chanson]
2 months ago 00:04:00 1
Что ж ты душишь меня, злая ночь?
2 months ago 00:03:14 1
Владимир Высоцкий - Баллада об уходе в рай (1975)
2 months ago 01:15:22 1
НЕ ПРОСПИ УСПЕХ! Как спать 4 часа? Бессонница, режим, сны чиновников - сомнолог Роман Бузунов
2 months ago 00:14:30 1
ТЫ ОТПРАВИШЬ СПАТЬ ЛЮБОГО ! БЕРЕМ ИЗ GRAPPLINGa ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ...