Тренировки дома для полдэнсеров без пилона. Pole Dance карантин. #лучшедома
💫 Сидим дома и тренируемся без пилона.
❗ Студии Pole Dance, тренажерные залы, фитнес клубы и бассейны закрываются. Что делать❓
Домашние тренировки для полдэнсеров во время карантина или как можно улучшить технику работы на пилоне в домашних условиях.
1) Улучшение хвата
2) Укрепление запястий
3) Работа над осанкой
4) Укрепление всех групп мышц:
✔ комплекс на пресс -
✔ планки -
✔ ягодицы -
💪Присоединяйтесь к Силовому Марафону -
5) Упражнения на чистоту исполнения
✔ комплекс на растяжку и укрепление стоп в демо версии Pole Dream Catalog -
6) Упражнения для рогатки
✔комплекс для рогатки
7) Работа над балансами
8) Растяжка
✔ упражнения по растяжке -
✔ онлайн курсы по растяжке -
Пусть ваш Pole Dance карантин будет полезным! #лучшедома
💫 Наш сайт -
🎬 Подписывайтесь на наш YouTube канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропускать все новые видео -
✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance:
🌐 Мы в ВК:
🌐 Мы в Инстаграм:
🌐 Мы в Телеграм:
1 view
697
434
4 years ago 00:02:35 197.1K
Тренировки дома
1 year ago 00:00:08 22K
тренировки дома
4 years ago 00:02:37 10.3K
Неудачные тренировки дома
5 years ago 00:10:13 12.3K
Футбольные тренировки дома
4 years ago 00:57:51 3.3K
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
5 years ago 00:02:29 458
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
3 years ago 00:00:52 67.5K
Тренировки дома
9 years ago 00:24:16 4.7K
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
12 years ago 00:10:26 572
Фитнес упражнения и похудение - Тренировки дома. Тренировки с сумкой.
5 years ago 00:10:14 13
Футбольные тренировки для дома
5 years ago 00:03:51 10.4K
57 классных упражнений для тренировки дома
10 months ago 00:08:15 2.3K
Тренировки дома 🏠
5 years ago 00:56:28 2.7K
Live: Тренировки дома
5 months ago 00:02:41 74.2K
Тренировка для начинающих дома
5 months ago 00:05:06 267
Мои тренировки дома.
8 years ago 00:03:31 96.4K
Спорт тренировка дома ! фитнес дома бесплатно
7 years ago 00:21:24 1.7K
дома тренировки-20 минут
3 years ago 00:00:10 78.5K
Мои тренировки дома)
5 years ago 00:00:28 31
Тренировки дома. Николаев Семен
3 years ago 00:00:49 22.9K
Тренировки в зале и дома
7 years ago 00:29:34 4.4K
Кардио тренировки дома без оборудования
6 months ago 00:07:52 332
Силовые тренировки дома.
5 years ago 00:09:42 54
Хоккей.Тренировки дома.
10 years ago 00:05:46 31
Функциональная тренировка БУДЬ В ФОРМЕ №3. Тренировки дома