Тренировки дома для полдэнсеров без пилона. Pole Dance карантин. #лучшедома

💫 Сидим дома и тренируемся без пилона. ❗ Студии Pole Dance, тренажерные залы, фитнес клубы и бассейны закрываются. Что делать❓ Домашние тренировки для полдэнсеров во время карантина или как можно улучшить технику работы на пилоне в домашних условиях. 1) Улучшение хвата 2) Укрепление запястий 3) Работа над осанкой 4) Укрепление всех групп мышц: ✔ комплекс на пресс - ✔ планки - ✔ ягодицы - 💪Присоединяйтесь к Силовому Марафону - 5) Упражнения на чистоту исполнения ✔ комплекс на растяжку и укрепление стоп в демо версии Pole Dream Catalog - 6) Упражнения для рогатки ✔комплекс для рогатки 7) Работа над балансами 8) Растяжка ✔ упражнения по растяжке - ✔ онлайн курсы по растяжке - Пусть ваш Pole Dance карантин будет полезным! #лучшедома 💫 Наш сайт - 🎬 Подписывайтесь на наш YouTube канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропускать все новые видео - ✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance: 🌐 Мы в ВК: 🌐 Мы в Инстаграм: 🌐 Мы в Телеграм: