Как он там? Что делает? С кем он? Почему он? Почему мне так плохо?
И вроде как не хочется этих мыслей, но они не оставляют вас.
Можно ли это изменить? Да, можно!
Ведь как возникает такое состояние. Мысль появляется не просто так, её провоцирует стимул. Цепочка такая: стимул - мысль - негативная эмоция. И если от всех стимулов избавиться невозможно, значит что надо менять? Правильно, мысль!
На самом деле мозгу все равно о чем думать. Мы сами даем ему эту работу. Поэтому, каждый раз, когда возникает мысль о бывшем, вслух говорим себе “мне он не интересен, а эти мысли мне только вредят!“. Сказали в слух и выдохнули полной грудью, так чтобы плечи опустились. И так каждый раз, когда возникают подобные мысли. 10, 20, 1000 раз в день.
Таким образом вы обучаете мозг мыслить иначе. Вне зависимости от стимула, за счет подмены мысли, возникает совершенно другая реакция в в виде нейтральных эмоций. Через какое-то время, у всех по разному, и говорить ничего не надо будет. Мозг сам будет подставлять нужную мысль при встрече со стимулом-раздражителем.
Практикуйте и будьте и счастливы!
#андрейайсберг #забытьбывшего #психологияотношений #андрейсергеев #кпт
1 view
667
187
10 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
10 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
10 months ago 00:19:07 1
Autechre – отцы и боги IDM
10 months ago 00:09:45 1
❗️ НОВОСТИ | НАЙДЕН МОЛОДОЙ ПУТИН | АТАКОВАН АЭРОДРОМ КУРСКА
10 months ago 01:19:15 1
🏹ПРИВЫЧНЫЙ РИТМ ЕГО ЖИЗНИ НАРУШАЕТ ЕГО ПРАВАЯ РУКА🔥Одной левой🔥ФИЛЬМЫ ДЛЯ МОЛОДЕЖИ
10 months ago 00:39:32 1
ВЛОГ#2 ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБРАЛСЯ НА СВО🔥🐺🤙
10 months ago 00:19:15 1
«Как Перестать Беспокоиться и Начать Жить». Дейл Карнеги. Книга за 19 минут.
10 months ago 00:04:14 1
Эти стихи написаны для тех, кто разлюбил свою жену...
10 months ago 00:19:30 1
Если человек за полтора года войны не понял, что это страшно, мне кажется, он уже не поймет
10 months ago 02:08:52 1
Чё Происходит #187 | BadComedian против РКН, Армения потеряла Карабах, ракетная атака на Крым
10 months ago 00:51:41 1
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. КАК ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС? ГЛАДКИХ, СЕДА КАСПАРОВА, ОРЛОВА, САВЕЛЬЕВА
10 months ago 00:24:18 1
КАК ВЕРНУТЬ ЧУВСТВА К ПАРТНЁРУ?
10 months ago 00:20:42 1
Инициация Золотой Корабль Изобилия. Объединение на частоте любви, богатства и процветания.