ТТО-101: гороскоп, дешёвые гейнеры, периодизация для новичка

СОДЕРЖАНИЕ 0:25 Кто я по знаку зодиака и как отношусь в гороскопам? 1:14 Фитнес школа Соколовых 1:37 Как не потерять опыт 2:27 Поднимать ли калорийность, если дефицит приносит малую активность в течение дня? 4:08 Нужна ли периодизация в тренировках девушке, которая хочет сбросить вес? 4:28 Про тупые вопросы 7:00 Моё мнение о Селуянове. 8:16 Есть ли толк от дешёвых гейнеров и как набрать массу? 11:05 Нужно ли новичку сразу менять подходы и упражнения, или первое время можно делать одно и то же? 13:51 Что делать, если сорвал спину на становой тяге? 17:46 Почему болит голова после отказных подходов? 18:59 Сильно ли влияет кардио на восстановление после силовых тренировок?