Упражнение для стопы

⬆️На видео я показываю упражнение лежа на спине, ноги стремятся в потолок (в таком положении в работу включается еще и пресс, можно выполнять также, тогда вы одновременно будете работать над прессом и над стопой), кому тяжело держать ноги на весу, можно выполнять упражнения сидя, вытянув ноги вперед. 1. Начинаем работать всей стопой на себя и от себя, не торопясь и амплитудно. Выполняем по 15-20 повторов. 2. Натянули носочек на себя, начинаем сгибать и разгибать пальцы (от себя на себя) по 15-20 повторов.