💟 Шаткармы в Хатха-йоге

💟 Шаткармы в Хатха-йоге Одним из принципов ниямы в Аштанга йоге Патанджали является шауча, что можно трактовать как Чистота. Понятие чистоты можно рассмотреть в широком смысле как чистота тела и ума. В более поздних трактатах, таких как Хатха-йога прадипика и Гхеранда самхита описываются конкретные упражнения, которые предназначены для создания и поддержания той самой чистоты (Шауча), о которой упоминает Патанджали. Этим упражнением дано название Шаткармы (санскр. Sat-karman: шат – шесть, карма – действие). Шесть действий подразумевает 6 типов упражнений, целью которых является поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психо-эмоциональное и энергетическое воздействие. У каждой из шести этих техник есть свои разновидности, которые также являются шаткармами. Получается, что существует около 20 видов шаткарм или более. Выделяют следующие виды шаткарм Дхоути – набор техник очищения пищеварительного тракта Басти – метод промывания и тонизирования толстого кишечника Нети – набор методов очищения носовых ходов Тратака – практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы Наули – массаж органов брюшной полости Капалабхати – техника очищения носовых каналов и стимуляции головного мозга На занятии делали Агнисара Дхоути Капалабхати Суставная гимнастика Сурья Намаскар Расслабление 🙏 Хорошего дня и приятных ощущений на выходных! Если ЭТО полезно для вас делайте репосты, пишите отзывы и шлите #донаты ( 79045119500 Тинькоф Светлана Н) Это всегда стимулирует мастера и делает возможным продолжение эфиров 😘 До встречи завтра 6:00 мск💟 #шаткармы #агнисара #капалбхати