1

Тренировка Марины @rudchenkomarisha 💪👍. На протяжении уже многих лет Марина регулярно тренируется и выглядит великолепно 👍. Если уж мы заговорили о необходимости регулярных занятий, нужно разобраться в том, насколько часто нужно тренироваться, чтобы достичь поставленных целей или просто поддерживать себя в хорошей форме. Почему это вообще так важно? Без регулярных тренировок Вы, безусловно, не сможете достичь хоть сколько-нибудь значимых показателей. Любые пропуски тренировок нарушают регулярность получения физической нагрузки того или иного типа, а наш организм в хорошей форме только тогда, когда систематически находится под влиянием физической нагрузки на все органы и системы. Каждый раз после хорошей тренировки (если Вы с собой честны и ни к коем случае не халтурите!) наш организм включает процессы адаптации и восстановления. Именно поэтому так важен отдых и планомерные перерывы между тренировками: мышцы, сухожилия, нервная система восстанавливаются и готовятся к повторной нагрузке. Если после этого следующей тренировки не будет, произойдет откат к предыдущему состоянию. В таком случае, если Вы снова и снова будете прогуливать тренировки, организм постоянно будет стремиться к набору оптимальной формы и никакого прогресса Вы не ощутите. Или, другими словами, на каждый шаг вперед будете отвечать шагом назад. Именно поэтому, я настоятельно рекомендую своим клиентам ходить РЕГУЛЯРНО на занятия. Все приходят с какой-то целью, похудеть, подкачаться, скорректировать фигуру, набрать массу. Но многие пренебрегают этим правилом и ходят что называется “по настроению“. На неделе могут показаться один раз и через месяц спрашивать, а КОГДА ЖЕ Я НАЧНУ МЕНЯТЬСЯ? ГДЕ МОЙ ПРОГРЕСС? Отвечу всем за всех тренеров здесь -НЕ БУДЕТ НИКАКОГО ПРОГРЕССА, пока Вы не возьмете за правило посещать занятия регулярно, придерживаться такого плана питания, который вам рекомендует тренер, а не тот, который нашли в интернете 😀. Занимайтесь с умом и Будьте честны ,в первую очередь, с собой! ☝