Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела | КРАСИВАЯ ОСАНКА уже через месяц
Лучшие упражнения для осанки, раскрытия грудного отдела и укрепления мышц спины в одном видео. Красивая осанка уже через месяц!
✅ Вступить в закрытый клуб: - там ещё больше полезностей и советов!
Ребята, всем привет! Сегодня покажу вам классные упражнения для улучшения осанки, укрепления мышц спины и мобилизации грудного отдела. Эта тренировка направлена на то, чтобы хорошенько развернуть наши плечи и научиться выстраивать своё тело в ось.
Выполняйте эти упражнения для осанки ежедневно или хотя бы через день и уже через месяц ваша осанка значительно улучшится. Ваш грудной отдел раскроется, мышцы спины укрепятся и вы заметно улучшите своё осевое вытяжение.
Перед выполнением упражнений лучше раскататься на ролле, чтобы снять напряжение тканей!
0:00 Упражнения для осанки
0:46 Разминка
8:53 Упражнение “кошка“
10:31 Раскрытие грудного отдела
11:58 Упражнения для укрепления мышц спины
16:50 Расслабление мышц спины
17:28 Ротация грудного отдела
18:40 Завершение тренировки
Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Красивая осанка за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья спины
Здоровая спина. Как расправить плечи? Упражнения для красивой осанки
✅ Записаться на консультацию:
✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram:
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#какисправитьосанку #упражнениядляосанки #раскрытиегрудногоотдела #укреплениемышцспины #мышцыспины #груднойотдел #идеальнаяосанка #красиваяосанка #осанка #упражнения
1 view
2701
891
2 weeks ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
3 weeks ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
3 weeks ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
3 weeks ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
3 weeks ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
3 weeks ago 00:49:41 1
Клиентский кейс | Джудит Бек и Аллен Миллер | Beck Institute
3 weeks ago 00:16:10 1
Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
3 weeks ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
3 weeks ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
3 weeks ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
3 weeks ago 01:59:21 1
Энергии и задачи апреля. Выход из коридора затмений. Алена Дмитриева
3 weeks ago 00:04:20 1
3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)
3 weeks ago 00:12:24 1
Настольный теннис УРОК№8 ОБРАТНАЯ ПОДАЧА: ТЕХНИКА, ПРИЕМ, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДАЧИ
3 weeks ago 00:02:30 1
Настольный теннис Урок №9 ОФП для теннисиста
3 weeks ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
3 weeks ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
3 weeks ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
3 weeks ago 00:00:51 1
ЭТО упражнение поможет вам ДОЛЬШЕ прожить! #здоровье #долголетие #упражнение
3 weeks ago 00:11:12 1
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
3 weeks ago 00:09:47 1
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
3 weeks ago 00:05:02 1
Тяга к сладкому: как научиться легко ее контролировать