Тренировка для старшего поколения и людей с избыточной массой тела

Суставная гимнастика в трёх плоскостях: упражнения для стоп, таза и позвоночника. Выполняйте упражнения плавно, без резких движений. Идеально, если этот урок будет вашей регулярной разминкой по утрам. Тренировки такого же уровня нагрузки вы найдете в курсе «Здоровое тело» - Меня можно найти в ТГ ВК