Как быстрее уснуть? Что делать перед сном, чтобы просыпаться отдохнувшим

Что я делаю перед сном, чтобы быстро засыпать. Проверенная система, вырабатывала её 1 год. Попрощалась с бессонницей, просыпаюсь утром отдохнувшей, много энергии и 85% времени встаю без будильника. ТАЙМКОД 01:02 - Самый важный принцип 01:30 - Что делать с усталостью от ноута/ смартфона 02:20 - Что я делаю за 1 час до сна 03:35 - Что я пью перед сном, и что помогает при смене часового пояса 04:32 - Целебные частоты Сольфеджио 05:30 - Если была напряжена шея и плечи в течение дня 08:35 - Если много слишком мыслей в голове В этом видео упоминала: Валик под шею - Магний* - Мелатонин* - *Проконсультируйтесь со специалистами перед применением препаратов. #сон #здоровье #стресс #бессоница #здоровыйсон #мысли 🔴 КОНТАКТЫ автора канала, Олеси Рожковой, в соцсетях: Телеграм-канал: Инстаграм: ВК: * Инстаграм - принадлежит корпорации Meta, признанной в РФ экстремистской