Начинаем утро: сухое умывание и растирание ушей

Утренние процедуры: сухое умывание лица и растирание ушей. Сегодня я расскажу вам об одной очень полезной утренней процедуре, которую искренне советую вам сделать своей ежедневной привычкой! Я делаю эти упражнения уже несколько лет, и на себе проверил все чудесные полезные эффекты, о которых расскажу чуть позже. А пока про сами утренние практики. Первым делом после пробуждения, когда глаза еще закрыты, я рекомендую вам сделать 2 простых упражнения - сухое умывание лица и растирание ушей. Сухое умывание лица делается очень просто. Сначала энергично потрите ладони рук друг о друга, пока не почувствуете в них тепло, лучше даже жар. Может быть легкое покалывание в ладонях и пальцах, это нормально. Теперь, разотрите ладонями лицо, делая движения, как будто вы умываетесь. Сделать надо не менее 10 раз в одну и в другую сторону. Т.е. это круговые движения внутрь и наружу. После этого хорошенько разотрите уши. Рекомендую делать это такими же круговыми движениями. О