Сгибание рук на бицепс – вариант 3

Начните с положения стоя. Закрепите ленту под ногой, чтобы создать натяжение ленты. Оберните другой конец вокруг руки. Держите локти плотно прижатыми к бокам. Начните с прямой руки по бокам и потяните за ленту, поднеся руку к плечу. Управляйте движением, опуская руку обратно вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Локоть #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_утяжеленная