Контроль дыхания, выдох/задержка/вдох, через нос, сидя

Дыхательный // #Дыхательный Сядьте прямо на стул или на кровать, подперев ноги. Расслабьте дыхание. Сделайте легкий вдох, а затем легкий выдох. Когда вы выдохнете, зажмите нос и задержите дыхание. Когда вы получите первые признаки того, что вам нужно вдохнуть, отпустите пальцы и осторожно вдохните через нос. Продолжайте осторожно вдыхать и выдыхать через нос, избегая глубоких вдохов. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Управление_одышкой #Стул #Техники_очищения #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Расслабление_и_дыхание #Сидячее_кресло