Мах вперед + в стороны в наклоне

• стопы на ширине таза, корпус наклонен вперед, гантели на прямых руках • выполняем мах вперед, доводим руки до линии с ухом • возвращаем руки в исходное положение • выполняем мах в стороны, мизинцем тянем руки вверх • возвращаемся в исходное положение