Упражнение планка | облегченный вариант планки | как стоять в планке | СпортТайм | Ранок надії
#планка #фитнесдома #ранокнадії
Данное упражнение не требует специальной физической подготовки и может быть доступно начинающим спортсменам. Оно универсально и одинаково подойдет как женщинам, так и мужчинам.
Планка позволяет тренировать выносливость, прорабатывая мышцы пресса, лопаток, плечевого пояса и предплечий, рук, ягодиц и голени.
Ведущая - фитнес-тренер Яна Кондратюк, партнер проекта - Фитнес клуб “Феромон“
🔔Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропускати нові відео
Приєднуйтесь до нас у соціальних мережах:
ми на Facebook
ми в Instagram
курси по вивченню Біблії
1 view
260
88
1 month ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
1 month ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
1 month ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
1 month ago 00:15:15 6
15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков
1 month ago 00:19:54 3
Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе
1 month ago 00:14:00 13
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, который вы потеряли. Тренировка на ПРЕСС с таймером
1 month ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
1 month ago 00:18:26 1
ч.2 Упражнения для расслабления диафрагмы - показываю на себе.
1 month ago 00:28:08 1
МЫ ЖИВЕМ В СИМУЛЯЦИИ, НО ГДЕ НАЙТИ ВЫХОД? ЭТОГО НЕ ЗНАЕТ 99%
1 month ago 00:12:04 1
ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!
1 month ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
1 month ago 00:00:34 1
Не делай ПЛАНКУ, пока не посмотришь это видео! #планка #упражнение #здоровье
1 month ago 00:06:56 1
“Удели 7 минут своим мышцам!“ 🙏 Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома *подходит начинающим
1 month ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 months ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
2 months ago 01:07:24 1
017. Прорывы и тупики в изучении Вселенной – Борис Штерн
2 months ago 00:31:44 1
Художественная гимнастика для начинающих: 4 тренировка 2 этапа
2 months ago 00:10:46 1
Разминка перед любой тренировкой | PopSport
2 months ago 00:00:24 1
Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!
2 months ago 00:03:14 1
ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ / Без оборудования / С собственным весом
2 months ago 00:13:49 1
ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 ЛЕТ! Мини урок! Развитие детей! Разминка для детей
2 months ago 00:03:17 1
Отжимания от Пола! 20 лучших!
2 months ago 00:10:15 7
10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА БЕЗ НАГРУЗКИ НА ШЕЮ
2 months ago 00:23:26 4
Пилатес для плоского живота. Экспресс тренировка без оборудования на коврике