Как тренироваться в любых условиях

Моя традиционная тренировка, всегда и везде, она не требует лакшери условий - всего лишь турник и брусья, эти снаряды есть практически везде. Мой нехитрый комплекс из 5-ти упражнений позволит вам сжечь от 600 до 800 ккал(зависит от собственного веса, интенсивности выполнения упр-й и др.факторов); послужит укреплению и развитию практически всех мышц о которых вы слышали когда-либо. Этот ежедневный короткий сплит состоит из основных базовых упражнений, развивающих силу и выносливость ваших мышц. В комплексе задействованы все типы мышечных волокон:окислительные, гликолитические и промежуточные - это позволит вам развивать своё тело всесторонне. 1 - Небольшая 5-7ми минутная разминка 2 - Передний вис с удержанием подбородка на турнике 4 подхода по 5 повторений 3 - Подтягивание лучник 4 подхода по 6 повторений 4 - Отжимания на брусьях 4 подхода по 30 повторений 5 - Бриллиантовые отжимания 5 подхода по 20 повторений 6 - Махи ногами к перекладине 4 подхода по 10 повторений Я Вконтакте: https: