ПОЗА ЛЕТЯЩЕГО ГОЛУБЯ | ЭКА ПАДА ГАЛАВАСАНА

ЭКА ПАДА ГАЛАВАСАНА. ПОЗА ЛЕТЯЩЕГО ГОЛУБЯ Друзья Намаскар, сегодня мы вновь изучим очередную ЙОГА АСАНУ – эка пада галавасана или поза летящего голубя. Это достаточно непростое положение, но при корректном, и главное регулярном подходе доступно к освоению всем без исключения. Эффект, который дает практикующему эта асана: • укрепляет мышцы рук • укрепляет мышцы брюшного пресса • массирует органы брюшной полости • развивается чувство равновесия Очевидно, что не следует ее выполнять тем, у кого имеются травмы локтей и запастий. Обязательно перед выполнением позы уделите должное время разминке и разогреву мышц. Поделитесь этим видео с друзьями, давайте практиковать и развиваться вместе))) Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: Йога Асаны УРОКИ ЙОГИ и комплексные занятия ЙОГА-ТЕРАПИЯ и суставная гимнастика