Беговое упражнение для укрепления колен и мышц бедра - СБУ

В этом видео разберем очередное беговое упражнение, которое тренирует переднюю часть наших ног - разгибатели коленного сустава и сгибатели тазобедренного сустава. Это упражнение особенно актуально для тех, кто регулярно испытывает слабость в мышцах бедер, проблемы с подъемами в горку, а так же если случаются беспокойства в коленном суставе. Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: Поддержать канал донатом: Написать нам на почту: @ Таймкоды: 0:00 Про работу суставов и мышц 1:28 Как выглядит СБУ бег спиной вперед. Усложненный вариант 2:36 Объяснение смысла упражнения 3:30 Вариации упражнения 4:12 Типичные ошибки 4:42 Когда делать это СБУ Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #Тренировки #СБУ