Переел на диете? Без паники!

Переел на диете? Без паники! Случается всякое. 😉 Главное – не корить себя и не бросать начатое. 🙅‍♀️ Вот что можно сделать: * Пей больше воды. Вода поможет вывести лишнюю соль и токсины из организма, а также уменьшит чувство вздутия. 💧 * Двигайся. Прогулка, легкая зарядка или йога помогут ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. 🏃‍♀️ * Ешь больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и создает чувство сытости. 🥗 * Не голодай. Пропуск приема пищи приведет к еще большему перееданию в будущем. 🙅‍♀️ Питайся как обычно, но выбирай более легкие и полезные блюда. * Откажись от вредностей. Временно исключи из рациона сладости, жирное, жареное и фастфуд. 🍔 * Не взвешивайся. Вес после переедания может быть завышен из-за задержки жидкости. ⚖️ Лучше оценивать свой прогресс по объёмам и самочувствию. * Проанализируй ситуацию. Подумай, что привело к перееданию. Это поможет избежать подобных ситуаций в будущем. 🤔 * Не сдавайся! Один срыв – не повод бросать диету. 💪 Просто вернись к своему плану питания и продолжай двигаться к цели. Помни, что путь к стройности не всегда бывает гладким. Главное – это твоя мотивация и желание достичь результата. 😉 Записывайся на онлайн тренировки и худей без жестких диет и ограничений!