Тренировки дома. Тренировка №11 Вакуум

Все по новому! Разучиваем новое упражнения “Вакуум“ Используем частичные повторения. Новая планка! Новое интро и значок канала! ———————————————————————————————————— ———————————————————————————————————— Список упражнений и кол-во подходов и повторений. ● Фронтальный присед с отшагиваниями 10 x 3 ● Отжимания от стульев с колен 8 10 x 3 ● Зашагивания частичные повторения 10 x 3 ● Ягодичный мостик 14 x 3 ● “Вакуум