ЙОГА упражнения │ Поперечный шпагат и раскрытие тазобедренных суставов │ Julia YOGAlkina

Простые, но очень эффективные упражнения по #растяжке на поперечный шпагат, для раскрытия и проработке тазобедренных суставов и улучшения пластичности мышц бёдер и паховых связок. В завершении расслабляющие упражнения для снятия напряжения и усталости с рабочих мышц и суставов 💓А также полезные советы для правильного настроя во время практики. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте #асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям #спортом/#йогой. Противопоказан при беременности Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Мой Instagram: @yogalkina Сотрудничество и реклама: