Боязнь перекачаться. #юмор #персональныйтренер #бодибилдинг #motivation #спорт #тренер

Боязнь перекачаться - один из страхов девушек в тренажерке. Девушки часто сомневаются брать в руки железо и предпочитают групповые программы, которые лично я вообще серьезно не воспринимаю и считаю фитнес-развлечением (кроме йоги), а не тренировкой по многим причинам. Так вот, сможет ли девушка перекачаться, сильно увеличить мышцы и стать мужеподобной? 1. Женщина не способна накачаться до огромных размеров, так как в ее организме уровень тестостерона в 16 раз ниже. Именно он отвечает за набор мышц, поэтому невозможно стать мужеподобной или иметь большие мышцы без приема анаболиков. 2. Упражнения с железом позволят сформировать желанную фигуру, увеличив объем в тех местах, где хочет владелица и создать оптимальные пропорции. 3. Силовые нагрузки ведут к значительному расходованию энергии (калорий), и выбросу гормонов. Поэтому упражнения с железом иногда бывают более эффективны при похудении, чем кардионагрузки. Сочетание силовых нагрузок и кардио - наиболее эффективный спосо