Силовая Тренировка для девушек на ноги и ягодицы - комплекс упражнений для занятий дома #попакакорех
#тренировкадома #силоваятренировка #домашняятренировка
#качаемпопу #качаемноги
Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 💕
Чаще всего силовыми, или анаэробными, называют тренировки с собственным весом и отягощениями, направленные на увеличение мышечной силы. При этом потребление энергии идет анаэробным путем – за счет мышечного гликогена, без участия кислорода.
Принципы силового тренинга - В тренировках, направленных на развитие силы, важны:
вариации количества повторов упражнений и подходов;
темп выполнения упражнений;
манипуляции с весом, создающим рабочую нагрузку;
тренировочный план, составленный с учетом цели тренирующегося.
Точечный эффект - В ходе силовых тренировок работают, развиваются, растут только те мускулы, которые вы нагружаете. Чтобы уделить внимание всем основным мышечным группам, необходим план. Между тренировками на одни и те же мышцы обязательно дол
6 views
1777
691
3 weeks ago 00:14:07 1
Силовая тренировка с тросом. Андрей Соболев. World Class
3 weeks ago 00:18:26 1
Что женщина должна знать о диспареунии
3 weeks ago 00:07:36 1
Разминка Перед Любой Тренировкой | Суставная Гимнастика
3 weeks ago 01:05:04 1
ЯГОДИЦЫ ВЗОРВУТСЯ, а РУКИ НЕ СМОГУТ ДЕРЖАТЬ ЛОЖКУ | Тренировка на все тело
3 weeks ago 00:14:14 1
МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА
3 weeks ago 00:16:28 1
Легендарный комплекс “МИНОТАВР“ с гирей 32 кг.
3 weeks ago 00:30:23 1
КОМПЛЕКСНАЯ Подтянутое тело
3 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
3 weeks ago 00:04:49 1
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи
3 weeks ago 00:30:56 1
СИЛА Ноги как у спортсменок, сильные и стройные
3 weeks ago 00:08:41 1
Как СТОПА влияет на здоровье и красоту тела. Неочевидная связь стоп и ягодиц. Готовимся к силовой
3 weeks ago 00:07:51 1
Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду💦
3 weeks ago 00:17:23 1
Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой
3 weeks ago 00:13:13 1
НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!!
3 weeks ago 01:09:34 1
Тонкая талия и МОКРЫЕ ТРУСИКИ вам обеспечены😅ЖАРКАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО💦
3 weeks ago 00:09:21 1
Качаем ПРЕСС ДОМА | Упражнения на пресс с резинкой
3 weeks ago 00:33:46 1
ДЕВЯТЬ жёстких УПРАЖНЕНИЙ с большими гирями. Турнир федерации СГД
3 weeks ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
3 weeks ago 00:08:37 1
ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2020
3 weeks ago 00:26:04 3
ПРОХОДКА В СТАНОВОЙ ТЯГЕ💪НОВЫЙ РЕКОРД😱ТРЕНИРОВКА С МИШАМИ😳
3 weeks ago 00:32:35 1
ПСИХОСОМАТИКА И КИНЕЗИОЛОГИЯ. Сознание клеток. Биологический возраст
3 weeks ago 02:29:30 1
Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
3 weeks ago 00:10:07 1
Тонкая талия “Оса“: упражнения для талии с секретом от Аниты Луценко | результат через 2 недели
3 weeks ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА