Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание.

Дыхание животом (нижнее дыхание, диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание) - самый простой навык, который может освоить каждый человек для собственного здоровья и долголетия. Польза диафрагмального дыхания настолько обширна, что её трудно переоценить. Вот лишь некоторые плюсы брюшного дыхания: - массаж органов брюшной полости и грудной клетки; - улучшение работы ЖКТ; - наилучшее соотношение энергозатрат на один вдох и объема вдыхаемого воздуха; - массаж блуждающего нерва (успокаивающий антистресс эффект) - улучшение работы лимфатической системы; Вобщем, это то, что лучше попробовать и почувствовать эффект самому, чем читать и представлять! Осваивайте, практикуйте и будьте здоровы! Техника дыхания животом. Три упражнения чтобы научиться дышать животом. Диафрагмальное дыхание. ________________________________________________________________ Благодарю Вас за интерес к каналу! Если возникло поддержать проект, это можно сделать любым переводом на карты: Сбербанк: 5469 5200 1181 3292 Тинькофф: 5536 9137 8518 8786 Получатель: Радецкий Владимир Геннадьевич ________________________________________________________________ Ведущий: Владимир Радецкий Блог в Инстаграм: Личная страница в ВК: Блог на Фейсбук: Блог на сайте Йогаджорнал: ________________________________________________________________ Все открытые вебинары для твоего удобства я собрал на одной странице: http://нашметод.рф/vebinari_zapisi Анонсы всех ближайших вебинаров здесь: http://нашметод.рф/vebinari_anons ________________________________________________________________ Записаться на следующий поток моего живого (не в записи) обучающего онлайн курса “Основы Медитации“ можно здесь: http://нашметод.рф/kurs_osnovi_meditacii ________________________________________________________________ Бесплатный авторский курс по снижению стресса “Вкус спокойствия“ (дыхательные техники Йоги для твоего спокойствия и гармонии) ты можешь пройти здесь: http://нашметод.рф/vkus_spokoystviya_presentaciya ________________________________________________________________ Рекомендованная литература по теме саморазвития (постоянно пополняю): http://нашметод.рф/biblioteka ________________________________________________________________ Больше статей и практических упражнений для тела, дыхания и ума ты найдёшь на моём сайте в разделе “Практики“: http://нашметод.рф/praktiki ________________________________________________________________ Ближайшие выездные семинары и йога-туры: http://нашметод.рф/puteshestviya ________________________________________________________________ Место съемок: Центр практик “Мастерская“, Ростов-на-Дону