Жим в Хаммере лежа на 45*

Жим в тренажере “ХАММЕР“. Это обычно мое второе упражнение, которое, вроде бы, копирует жим лежа, однако, это совершенно не так. Во-первых, полная безопасность. Во-вторых, положение корпуса исключает выгибание туловища в пояснице. Кстати, чем больше ваша поясничная “арка“, тем больше нагрузки “уходит“ из грудных!☝🏼️Сами попробуйте во время жимов сознательно прижать поясницу к скамье - упражнение покажется вдвое тяжелее!😤 Еще один плюс “Хаммера“ в том, что он обеспечивает биомеханику, более безопасную для пл