Стабилизация мышц кора/брюшного пресса, трепетные удары, положение лежа на спине
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Лягте на спину и положите руки под копчик для устойчивости.
Вытяните ноги прямо перед собой и порхайте ногами, как если бы вы плавали в бассейне. Держите подбородок втянутым на протяжении всего упражнения, а колени прямыми.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине
1 view
26
8
3 weeks ago 00:19:09 6
4 день. Здоровая спина. Красивая осанка
4 weeks ago 00:06:13 272
Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома
4 weeks ago 00:07:09 210
#12. Что-то, что-то изменилось!
4 weeks ago 00:00:18 11K
Превосходное упражнение старой школы Вестсайда, для укрепления мышц аддукторов.
4 weeks ago 00:11:49 6
МФР четырехглавой мышцы бедра | МФР с роллом | Снимаем напряжение с ног
1 month ago 00:02:01 8
Артез на голеностопный сустав
1 month ago 00:03:39 8
1️⃣Мультихелат магния
Expert Line
2️⃣Органический магний
Essential Minerals
1 month ago 00:03:17 1.1K
Выпирает живот и болит поясница - как решить проблему?
1 month ago 00:03:11 704
Ягодицы ПРО
1 month ago 00:13:11 384
Как найти гармонию в жизни и здоровье !? Простая практика на баланс. Укрепление мышц стабилизаторов, кора. Телесная психология.
1 month ago 00:08:26 61
Аутогенная тренировка по Шульцу 4. Релаксация и тепло в теле
1 month ago 00:01:57 11
О пользе работы стоя за компьютером
1 month ago 00:01:09 2.7K
Повышение манёвренности и устойчивости в поединке, укрепление вестибулярного аппарата и ЦНС, укрепление мышц стабилизаторов
1 month ago 00:03:57 14
Яблочный Уксус в Фитнесе: Секретный Ингредиент для Здоровья и Фигуры
2 months ago 00:11:32 64
[Антон Епифанов] Эволюция подарила нам остеохондроз. Объясняю на МРТ, почему разрастаются суставы и болит спина
2 months ago 00:00:11 323
🌟 Приседания на коленях: не только для квадрицепсов!
2 months ago 01:00:54 1.2K
Стабилизация мышц Core за счёт дыхания
2 months ago 00:00:25 23.1K
Это упражнение, уничтожает мышцы стабилизаторы!!! Но после их восстановления, они будут еще крепче, чем прежде!
2 months ago 01:03:00 1
Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus
2 months ago 00:07:45 87
ч.2 Разбор техники плавания кролем. Ошибки в технике плавания Олимпийского Чемпиона
2 months ago 01:54:10 18
Болезни в ГОЛОВЕ. Насморк. Пазухи. Зрение. Мигрень. Зубы. Волосы. Горло. Оболочки и сам мозг. СВЯЗЬ?