Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1)

Опытный атлет представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. В первом выпуске опытный атлет, совместно с помощником, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс). Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Жим лёжа 2. Жим лёжа на наклонной скамье 3. Разведение гантелей 4. Французский жим 5. Сгибание руки с гантелью 6. Разгибание рук в блоке Второе видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса - Третье видео будет посвящено тренировке мышц ног и плеч - Путеводитель по нашему сообществу -