неСЫРНИКИ БЕЗ ТВОРОГА, САХАРА, ЯИЦ И ЛАТКОЗЫ

неСЫРНИКИ БЕЗ ТВОРОГА, САХАРА, ЯИЦ И ЛАТКОЗЫ Или «Пшенники» Рецепт для тех, кто не ест молочку и яйца, но любит сырники. Это вкусная альтернатива, можно постящимся, веганам и аллергикам. ⠀ ♻244 ккал 💌 Не забудьте сохранить рецепт и подписаться ⠀ Ингредиенты: ▪90 г. сухой пшенной крупы или 260 г. отварной ▪ 1 спелый банан (110 г.) ▪ 50 г. муки (подойдёт любая, у меня кокосовая) ▪изюм/курага по вкусу ▪1 ст.л. ореховой пасты ▪корица ко вкусу и желанию ⠀ Как приготовить: ⃣ Отварите пшенку до готовности, остудите. ⃣ Изюм залейте кипятком на 15 минут. Затем слейте и промойте. ⃣ Банан измельчите в блендере до состояния пюре. Добавьте отварную пшенку и пасту. Пробейте. ⃣ Добавьте муку, так чтобы к рукам не липло. Слепите сырники (лайфхак ровных сырников будет в следующем видео). Жарить на сковородке или запечь в духовке при 180 градусах где-то 30 минут (до готовности). Приятных и вкусных завтраков! Автор рецепта [club208417308|РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ | Тома Пеку Полезное] Друзья, к вам просьба: ✅Поставьте, пожалуйста, ❤ если увидели пост ✅Отправьте в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт ✅Поставьте ➕ в комментариях, если сохранили в закладки ✅Поделитесь фоточкой, если приготовили🙂 Хочется видеть, какие рецепты вам больше нравятся и что вы чаще готовите. Это поможет нам подбирать для вас больше вкусных рецептов🤤 #ппрецепты #несырники #сырникибезсахара #вегансырники #безлактозы #безяиц