Попеременное сгибание плечевого сустава в положении лежа на спине

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол, руки по бокам. Поднимите одну руку вверх и над головой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Коврик #Без_оборудования #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Удар #Лежа_на_спине