#6 Поперечный шпагат и поперечная складка: комплекс упражнений

Растяжка на поперечный шпагат для многих дается более сложно и болезненно, чем на продольный. Поэтому этот комплекс не стоит усугублять резкими движениями и рывками. Со временем целенаправленных занятий, вы разработаете себе необходимую амплитуду, которая будет иметь более длительный эффект, чем от резких разрывов. Кроме того сильные мышцы способствуют безопасности растяжки, поскольку они предотвращают чрезмерное растяжение. Разумеется, это не повод выключать голову при занятиях. Однако могу сказать по своему опыту: сильные мышцы действительно лучше тянутся. Записаться на онлайн-курс по растяжке: