СЖИГАЕМ ЖИР СИЛОВЫМИ: КОМПЛЕКСЫ

КОМПЛЕКСЫ - это сеты, состоящие из 2-6 упражнений, которые выполняются с одним и тем же снарядом так, чтобы конечная точка одного упражнения была начальной для следующего. Вы не приступаете к выполнению следующего упражнения комплекса, пока не выполните все повторы предыдущего. Обычно в каждом упражнении комплекса вы выполняете порядка 4-6 повторов, что позволяет вам всего за один подход выжать из себя повторов 30. Темп выполнения должен быть достаточно быстрый, но без ущерба для техники. Выполните 3-5 подх