ШПАГАТ ЗА 10 МИНУТ. 2 упражнения, которые изменят твой подход.

Сегодня выпуск по стретчингу с Викторией Замуруевой, основателем школы воздушной акробатики. Всем эластичных мышц и гибкого шпагата, поехали! 00:00 - Интро. 00:50 - Введение в шпагат. Анатомия и биомеханика. 04:29 - Разминка корректного подхода. 08:43 - МФР ролик. Массаж теория. 09:50 - Начальные замеры продольного шпагата . 11:52 - Практика МФР. Прокатка. 17:15 - 1.Практика ПИРМ. Изометрика. 21:14 - 2.Практика ПИРМ. Изометрика. 23:22 - Конечный замер. Аутро. Ссылки на наши соц. сети: Для сотрудничества по съёмке и монтажу: