Разминка перед тренировкой. Упражнение для улучшения тыльного сгибания стопы.

Как говорит наш тренер, это упражнение необходимо в разминке для того, чтобы обезопасить колено, голеностопный сустав, тазобедренный сустав, поясницу. Если в момент приседания будет не хватать тыльного сгибания стопы, то чаще всего в таких случаях колени идут внутрь, спина круглится или прогибается. Поэтому улучшаем это сгибание)