Как облегчить менопаузу: упражнения для женщин 55+

Умеренные нагрузки помогают поддерживать физическую форму и тонус тела в любом возрасте. Рассказываем, как правильно тренироваться во время менопаузы и показываем комплекс упражнений, который облегчает этот непростой период. Смотрите еще больше упражнений в программе “Здоровая спина 2.0“ с Еленой Чиндяевой: Упражнения видеокомплекса можно делать каждый день. Например, утром в качестве разминки. Если утром вы не готовы к тренировкам, можно сделать эти упражнения в течение дня или вечером. Если во время тренировки появляется тошнота, головокружение, слабость, стоит прекратить тренировку и обратиться к врачу. Особенно, если это повторяется на регулярной основе.