ПП обеды для похудения

В этом видео я покажу самые простые и быстрые пп обеды для похудения с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ! Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤ Запеченая индейка с овощами: голень индейки 450 гр. Соевый соус 3 ст.л., горчица 1 ст.л., сушеный чеснок 1 ч.л. Болгарский сладкий перец (средний), 1 луковица, картофель 5 шт. Замариновать ножку индейки в соевом соусе, горчице и чесноке, оставить минимум на 2-3 часа, овощи нарезать, запекать все в пакете. КБЖУ (на 1/2 от всего блюда): 309/21,4/9,2/38,4. Капуста, тушеная с грудкой: 200 гр куриной грудки, 1/2 маленького качана капусты, 1 луковица, по желанию 1 морковь. Грудку режем на кубики, обжариваем с луком, капусту шинкуем, добавляем на сковороду частями, тушим на среднем огне 30 мин. КБЖУ (на 1/2 от всей сковородки): 247/25,1/7,35/19,3. Яичница с помидорами и гарниром: 2 яйца, 5 крупных черри (или 1 обычный помидор), любой гарнир (у меня макароны твердых сортов пшеницы). Обжариваем нарезанный помидор, разбиваем туда я