Физическая культура 8 класс (Урок№11 - Гимнастика c основами акробатики.)
Физическая культура 8 класс
Урок№11 - Гимнастика c основами акробатики.
Совершенствование ранее изученных гимнастических элементов.
Ключевые слова:
Гимнастика, спорт, акробатика, кувырок, элемент, техника, гибкость, координация.
Основные понятия:
Слово «акробат» имеет греческие корни и в переводе означает «ходящий на цыпочках». Такое название не случайно, ведь родилась акробатика, как цирковой жанр. В каждом бродячем цирке существовал свой жонглер, эквилибрист, наездник, даже шуты и скоморохи использовали в своих номерах акробатические трюки. По сию пору цирковая акробатика остается захватывающим и завораживающим зрелищем.
Упражнения в акробатике бывают статические, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и динамические — когда упражнения делаются в движении, однако статические упражнения, например стойки могут быть основой для динамических — колеса, движения разгибом и других. Акробатические элементы в основном используются в спортивной, художественной гимнастике, спортивной акробатике, но также они являются частью спортивных акробатических танцев, цирковых выступлений, паркуре и даже боевых искусств.
Мосты характеризуются прогибом в пояснице и груди с опорой на руки и ноги, реже — на голову и ноги. В спортивной акробатике мосты делают в парах с помощью поддержек.
Пояснения:
- Основное отличие гимнастики от акробатики в том, что гимнастика включает в себя упражнения в самом широком спектре — силовые, на ловкость, на балансирование, а акробатика как часть гимнастики предполагает выполнение атлетами упражнений главным образом на ловкость и балансирование.
- Акробатические упражнения прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость, делают тело гибким, укрепляют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений и ориентацию в пространстве.
- В состав акробатических упражнений входят: группировки, перекат, кувырки, стойки, “мост“, переворот боком.
- При выполнении перекатов назад не следует поднимать плечи, прогибаться, а также подставлять руки и откидывать голову назад. При перекате вперед плечи должны как бы догонять ноги, голову следует держать на груди сохраняя при этом положение группировки.
Литература:
Матвеев А. П. Физическая культура. 8–9 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / А. П. Матвеев. – М. : Просвещение, 2017. – 160 с. : ил.
1 view
465
183
3 days ago 00:07:38 2
Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника | ЛФК
3 days ago 00:08:46 1
Упражнения для оздоровления шеи | ЛФК
1 month ago 00:00:59 1
Дно усеяно украинскими трупами! Лукашенко о шокирующих фактах из Крынок
1 month ago 00:41:20 55
Зачем ребенку “физкультура“?
1 month ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
1 month ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
1 month ago 00:00:00 1
Футбол ⚽ ФК БЕШЕНКОВИЧИ - ФК Звезда ⚽
1 month ago 00:00:00 2
FC 25 КАРЬЕРА ЗА ФК ПАРИЖ - ИГРОВОЙ АУКЦИОН - СТРИМ 2
2 months ago 00:29:15 1
БУДНИ . ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ. Шевцов: Издевательства на границе «европейского счастья»
2 months ago 00:25:27 2
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:06:35 1
Упражнения при недержании мочи у мужчин [ЛФК]
3 months ago 00:17:37 1
Подземный город. “Костяк“ элиты цивилизации.
4 months ago 00:00:22 1
Гол Лукаку на 90-ой минуте. Бельгия 1-0 Перу
4 months ago 00:00:51 10
Остров Сокровищ, но только смех Доктора Ливси
4 months ago 00:04:52 1
Чемпионат Израиля : Премьер - Лига сезон 2024/25 , 8 - тур :«Маккаби» Хайфа 4 - 2 «Хапоэль» Хадера
4 months ago 00:01:00 1
Утренняя разминка ЛФК, настроение, разгон крови по телу. Никакого усилия , ни каких тренажеров и т.д
4 months ago 00:04:32 3
5 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнений на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | Лечебная физкультура
4 months ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
4 months ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
4 months ago 01:31:26 1
Встреча с казаком-характерником Юрием Трощеем: Мудрость долгожителя
4 months ago 00:06:53 3
Пресс-конференция Евгения Харлачева после матча ФК «Уфа» - «Ротор»