Как перестать отвлекаться - 38 способов, которые помогли мне. Продуктивность. Indistractable.
00:00 Как меньше отвлекаться?
00:13 Лишние ярлыки на рабочем столе
00:40 Книга Нир Эяль - Неотвлекаемые Indistractable
01:00 Intro
01:40 Книга Hooked - На крючке
02:47 Дофамин - теория
04:20 Вовлечение и отвлечение
05:00 Сколько раз за полчаса я трекал статус заказа в сдэк
05:40 Времени хватает на всё
05:52 Как определить отвлечение от вовлечения? Сделать план на день
06:35 Состояние потока функционирует при вовлечённости
07:05 Отвлекаемся при дискомфорте, которому можно противостоять
07:25 Человек - образ и подобие бога
07:40 Сила воли не имеет лимитов
08:08 Что можно сделать за час
08:27 Действие работает на меня или я на него?
08:40 Не заходим на главные страницы соцсетей
09:14 Лекарство от скуки - любопытство, от любопытства лекарства не существует
09:47 Смартфоны не виноваты в наших действиях
09:58 Шагомер-тайм-киллер, мы сами отвечаем за все свои действия
10:32 Манимейкеры и статодрочеры
11:10 Отдельное время для тайм-киллеров
11:50 Нам не нужно каждую минуту проверять сообщения
12:15 Фишка на iPhone - Доходят только “срочн о“
12:30 Мы не можем контролировать результат, но можем затраченное время
13:29 План на день по часам
13:46 Время - ключевое измерение
14:25 Зная, как вы проводите время - я знаю, что из вас может выйти
14:36 Практика - Медитация - Midfullness
16:53 Техника 10-минутной отсрочки
17:29 Техника плывущих листьев
17:55 Техника автоостановки, “одёргивания“
18:08 Договор о цене
19:04 Отключить все Push-уведомления
19:10 Psychedelic Trance
20:06 Баланс с физической активностью
20:27 Перезапись функции религии
22:32 Привычку трудно поменять, но легко удержать
23:24 2-3 вкладки в браузере достаточно
24:24 Выйти из чатов
24:52 Сидеть в групповом чате - всё равно, что проводить весь день на совещании, список участников которого произволен, а повестка дня отсутствует
25:14 Групповые чаты - этохорошо, если они заменяют личную встречу и плохо, если вы проводите там весь день
25:53 Оптимальное количество участников группового звонка: 3 человека
26:53 Unhook - Сделай свои отношения с ютубом здоровыми
27:27 Замена ленты соцсетей на список дел на день
27:55 Не перечитывать старые сообщения
28:37 Ноотропы - химические вещества для концентрации
29:04 Фенилпирацетам
29:32 Донаторы холина - CDP-Choline (Цитиколин)
30:26 Прекурсор дофамина Dopa Mucuna NALT
32:31 Ноотропная связка
32:40 Здоровый сон: Тразодон (Триттико)
33:18 Днём ноотропы, ночью антидепрессанты
33:34 Час - это много
34:14 Осознанность
33:29 Состояние потока - Одная сложная задача одновременно или две простые
35:37 Время - самый ценный ресурс. Моя мечта = моя действительность
35:50 У силы воли нет лимитов
36:18 Поделись видео с друзьями
36:36 Предложи тему в комментариях
37:06 Outro - 33 секунды моего нового трека
Донаты:
Электрошвабра Dreame H11 MAX
Multivitamin
Omega
Curcumin
NMN
Folic Acid
Emoxypine
Catuaba Bark
Psyllium Husk
Tongkat Ali
NALT
5-HTP
CDP Choline
Spermidine
Apigenin
Electrolyte
Glycine
BCAA
Whey
Продуктивность - 50 часов работы за 7 дней
20 лучших биодобавок 2024
Омолаживающие кремы 2024
Биохакинг сна
Трекер здоровья Oura Ring
Телега:
20 views
2871
910
2 months ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
2 months ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
2 months ago 00:15:54 1
Средство от обиды
2 months ago 00:35:37 1
Вы не должны терпеть от людей то, что вам неприятно в принципе (НОВОЕ ) Михаил Лабковский
2 months ago 00:04:50 1
Как перестать стесняться? Как побороть зажатость и тревожность? Джордан Питерсон лекция!
2 months ago 00:03:20 1
Ани Лорак — Наполовину
2 months ago 00:01:00 1
Как я перестала быть бедной
2 months ago 00:46:42 1
СЕРГЕЙ ОРЛОВ: «Зарабатывал 50 000 ₽ и хорошо жил» | Как копить в наше время и какие кредиты — зло
2 months ago 01:00:55 1
ЖАЖДА ДРАМЫ И ВНИМАНИЯ. Что такое гистрионные черты личности
2 months ago 00:45:23 1
Как Перестать Огорчаться / И Начать Управлять Своей Жизнью! Советы Татьяны Черниговской🧠2024❤️
2 months ago 01:41:47 1
Артур Смольянинов: «Вся его жизнь — это спецоперация» // «Скажи Гордеевой»
2 months ago 00:04:20 1
КАК ЗАПУСТИТЬ PYTHON СКРИПТ НА VDS (ХОСТИНГ) С OS UBUNTU/DEBIAN? ЗАПУСК TELEGRAM БОТА
2 months ago 01:40:04 1
Матрица Гаряева Сила Позвоночника ☀️ Квантовое исцеление звуком ☀️Оздоравливающая Медитация
2 months ago 00:40:19 1
Татьяна Доронина
2 months ago 00:14:18 1
Продвижение на яндекс картах. Яндекс бизнес. Как искать клиентов?
2 months ago 00:11:51 1
Не будь ребенком! Как стать взрослым, когда ты уже вырос? Как изменить свою жизнь и стать счастливым
2 months ago 00:10:53 1
Не могу перестать себя подавлять и сдерживать эмоции! Как женщине принять саму себя?
2 months ago 00:18:21 1
Как жить счастливо и избавиться от тревоги?
2 months ago 01:26:23 1
Мощь языка и психолингвистика: что говорить зеркалу, чтобы изменить жизнь
2 months ago 00:54:38 1
Живот уходит мгновенно! Эта техника работает на 100%! Психолог Галина Турецкая
2 months ago 00:34:34 1
АКТИВАЦИЯ МОЗГА. Очищение, расслабление и исцеление мозга. /ЖИВОЙ ПОТОК!!!/
2 months ago 00:44:17 1
АЛЕКСАНДР КОЛМАНОВСКИЙ. Почему нельзя наказывать детей?
2 months ago 00:37:08 1
Прохождение инди хорроров | The Cursed Forest - часть 4. Мишка - наш друг