Что будем делать, чтобы этого не допустить?
Сначала объясню «секрет гибкости»:
Cкольжение фасции, о котором я говорю происходит как между разными группами мышц, так и между мышечными слоями.
👉 И при наклоне вперед происходит не только растяжка задней части бедра, но в большей степени скольжение двуглавой мышцы бедра по отношению к полусухожильной мышце, которые я показываю в видео в поперечном срезе бедра.
И для того, чтобы это скольжение происходило ЛЕГКО - необходимо чтобы ФАСЦИЯ, о которой я говорю - была ЖИДКОСТНО НАПИТАНА в достаточном количестве.
И если произошло «залипание» слоев, то ваше отведение будет ограниченным. И мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении, а в первую очередь проблема может быть в отсутствии здорового скольжения этих слоев.
Если вы на какой-то период времени ограничили движение (много сидите), вы тренируетесь в одной плоскости без использования амплитуды движения суставов, как это задумано от природы - сначала это приводит к «усыханию» фасции.
И если мы продолжаем не двигаться и «ограничено тренироваться», постепенно начинают образовываться дополнительные коллагеновые волокна. Образуется рубцовая ткань, и она образуя спайку уже ограничивает движение на столько, что не представляется возможным его как-то вернуть. И это самая страшная ситуация.
👉 Что будем делать?
Работать с качеством движения фасции через правильное-разнообразное движение, а не классическую растяжку и тренировки.
На своем YouTube канале я преподаю уроки, которые улучшают гибкость и «напитывают» фасцию, на ряду с выносливостью и силой. (Канал - «Пенкин Егор: Здоровое Будущее»)
P.S. ⚡️Новый старт программы «Здоровое Будущее», где мы формируем разнообразный двигательный опыт, как это заложено от природы - мы начинаем 25 марта.
Это упругое, подтянутое тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде. Стабильность и свобода движений, дыхания, походки, лучше результаты в спорте и быту.
👉 Сейчас открыта предварительная регистрация со скидкой.
Так как мой штат сотрудников пополняется: Такая цена - последний месяц. По стоимости менее 190 руб за тренировку. В апреле повышение 🙏
Регистрация на сайте
#растяжка #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
1 view
33
5
3 weeks ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
3 weeks ago 00:56:47 1
Стоит ли прививать новорожденного ребенка?
3 weeks ago 00:11:30 1
Необычный БАБУШКИН КВАДРАТ крючком. Вяжем от угла крючком. Мастер-класс от Ирины Невзоровой
3 weeks ago 00:02:52 1
Секреты увеличения бесплатных монет на TapSwap
3 weeks ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
3 weeks ago 00:07:14 1
3 СЕКРЕТА КЛЮЧЕВЫХ СЛОВ В КАРТОЧКЕ ОЗОН / НОВОЕ ПОЛЕ КЛЮЧЕВЫЕ ЗАПРОСЫ OZON
3 weeks ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
3 weeks ago 00:10:11 1
ПЕРЕВОРОТА НЕ ПОЛУЧИТСЯ И ПЛАНКА В ВОЙНЕ ПОДНЯТА... НОВОСТИ ИЗРАИЛЯ / ХЕЛЕК ВЫПУСК№412
3 weeks ago 00:02:04 1
Сделайте ТАК При Посадке Картошки и Собирайте Тонны Урожая! Лучший способ повысить урожай картофеля
3 weeks ago 00:33:30 1
Фармацевтам лишь бы продать, а САХАР САМ нормализуется, надо только… Диабет
3 weeks ago 00:09:31 1
Pocket Option Почему ОН? Конкурс на 1 000 000$ от Покет Опшн
3 weeks ago 00:14:12 1
Новый дизайн и Дзен заработок 2024. Сколько платит Дзен монетизация
3 weeks ago 00:10:03 1
Напрягайте ЭТИ МЫШЦЫ и не будете дряхлеть до конца своих дней! Секрет омоложения от Сэнфорда Беннетт
3 weeks ago 00:20:14 8
ТОП АЛЬТКОИНОВ с потенциалом 10x, 100х, 1000х в 2024! Делюсь своим портфелем на весну 2024 года.
3 weeks ago 01:27:15 1
«Малый кинематограф азиатских стран». Лекция киноблогера Екатерины Малышевой