Как научиться работать с гирей - Бегунам, лыжникам, велосипедистам - Специальная выносливость

Бегунам, лыжникам, велосипедистам, пловцам - всем нужна специальная выносливость, которая подразумевает способность мышц работать интенсивно длительное время. Один из наиболее интересных и доступных способов ее развить - работа с гирей. Не стоит сразу отвергать этот снаряд, если вы еще ни разу с ним не сталкивались. Гиря подходит как мужчинам, так и женщинам, а как ее освоить, с чего начать и в каком режиме (и когда) выполнять упражнения с гирей - объясняем в видео. Начиная с азов, чтобы было понятно каждом