Как креатин влияет на здоровье. Неудобная правда

🔥НЕ ПРОПУСТИ НАБОР НА ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ 👉 🏋‍♂️ Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте: 👉 Заказывайте мой мерч Metamorph Crew: ⚡️ Социальные сети Андрея, лучшего фотографа и оператора⚡️ @Ersh_Andrei Каждый спортивный энтузиаст слышал об этой добавке. Уже 25 лет она широко используется для увеличения мышечной массы, улучшения выносливости и усиления силы. Креатин активно применяют бодибилдеры, атлеты, хоккеисты, футболисты и представители силовых видов спорта. Он даёт дополнительную энергию, что помогает добиться лучших результатов. Но действительно ли он безопасен? Давайте разберёмся в этом подробнее в этом видео. Таймкоды: 0:00 - Начало ролика 00:24 - Потребность в креатине и его источники 02:14 - Влияние креатина на силовые показатели 06:05 - Рекомендации по приему креатина 09:37 - Время приема креатина 11:39 - Исследования и взаимодействие с другими добавками 12:43 - Побочные эффекты креатина 15:22 - Выбор формы креатина