Безопасное похудение!

В целом, при таком подходе, можно кушать практически всё! Главное - это не выходить за рамки установленного графика. Каждый день скидывайте по 100 грамм, пока на весах не будет цифра, что вас устраивает. Например, ваш вес 80 кг, а вы желаете весить 70 кг. Делаете таблицу в Экселе: Первый столбец - дата; Второй - ваш текущий вес; Третий столбец - запланированный вес на текущую дату (каждый новый день - минус 100 грамм от предыдущего дня). Проснулись вы, скажем, утром, и вес ваш 79,5 кг, а сегодня в третьем столбце у вас указано 80 кг. Это означает, что вы можете скушать только 0,5 кг (при чём учитывается не только пища, но и жидкости, то есть общий объём потребляемого). И так, в течение дня можете переодически взвешиваться, что отслеживать, сколько вы потеряли и сколько можете потребить.