Cамая Простая Система Питания.#Cамая Простая Система Питания.

Cамая Простая Система Питания.#Cамая Простая Система Питания. Простое правило правильного питания. Само по себе правильное питание подразумевает, что каждый день с пищей человек должен получать определенное количество полезных веществ: жиров, углеводов, белков. А также витамины, минеральные вещества, микро- и макроэлементы.Углеводы являются главными поставщиками энергии. Больше всего углеводов находится в зерновых, картофеле, фруктах, овощах, орехах. Жиры поддерживают обменные процессы, укрепляют иммунитет, защищают организм от переохлаждения. Если организм ощущает недостаток углеводов, то жиры берут на себя функцию поставщика энергии.В основном жиры в организм поступают вместе с мясом, сливочным и растительным маслом. Белки белки отвечают за баланс внутренней энергии, за рост организма. Они также стоят на страже проникновения в организм вирусов и бактерий.Белка довольно много в рыбе, разнообразных морепродуктах, белом мясе, твороге, нежирном сыре. Простое пра