Гиревой курс. день седьмой. тренировка с гирей 24 кг

Гиревой марафон на 30 дней. Это третья тренировка в моём гиревом марафоне. более сложная и по упражнениям и по массе гири. тут она 24 кг. Протокол тренировки: 1. Становая тяга одной рукой поочередно (2мин) 2. заброс на грудь (2 мин) 3. Швунг гири одной рукой (2 мин) 4. Отдых (1мин) Это и есть один раунд. необходимо сделать три раунда. включайте любимую музыку и занимайтесь вместе со мной. Желаю вам удачи и хорошей тренировки! обзор на мои штангетки: моя разминка: