ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ. ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ. МАТСЬЯСАНА. ПОЗА РЫБЫ.

В этом видео мы прибываем на Двадцатую йога станцию. Асана, оторая мощно открывает грудную клетку, а следовательно и сердце. Красивая и необычная асана - морское создание. Тем не менее, в книгах по практике йоги, говорится, что эту позу могут практиковать даже 90-летние люди. Продолжаем применять техники управляения дыханием, успокаиваем сознание обезьянки с помощью Sama Vritti - параллельного дыхания. Применяем технику Уджайи или Дыхание Океана. Стимулируем Муладхара чакру с помощью корневого замка Мула Бандха. Продолжаем знакомится с древней философией Йоги посредством Йога Сутр - основных положений Йога филисофии. ПОМНИМ: Во время Пранаямы Сама Вритти - дышим исключительно через ноздри! Все подробности в Телеграм канале: Общение и поддержка в Телеграм чате: Инстаграм где много о Йоге и не только: