Ejercicios para principiantes 6 - GLUTEOS y PIERNAS 30 min

Nueva rutina para GLUTEOS y PIERNAS para LOS PRINCIPIANTES! Esta rutina es para que logras todos tus objetivos: TONIFICAR, ADELGAZAR, MOLDEAR, MARCAR, MEJORAR RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD y SER MAS SALUDABLE! Necesitarás un par de mancuernas más livianas que tienes, o usa dos botellas con agua o simplemente disfruta entrenamiento sin peso adicional. Rutina como siempre incluye CALENTAMIENTO - ENTRENAMIENTO - ESTIRAMIENTO y dura 30 minutos que es tiempo IDEAL para tener los resultados. La media hora de entrenamiento INTENSO es suficiente para quemar las calorias y ver los cambios, creeme :) Si no puedes entrenar 3 veces a la semana, haz por lo menos 2 rutinas semanalmente, avanza en tu propio ritmo, lento pero seguro! Si por alguna razón dejaste entrenar puedes retomar el programa desde el punto donde lo dejaste, pero es recomendable empezar desde el principio para otra vez entrar en el ritmo. Si sientes que esas rutinas son DEMASIADO intensas para ti y