ВКУРСЕ ФИТНЕСА

Итак, важно ужинать не поздно и выбирать легкие продукты. Полезно есть овощи, фрукты, каши и йогурт. А вот жирные, жареные и сладкие блюда лучше оставить на обед. Правильное питание перед сном поможет избежать проблем со сном и утренней бодрости. #достижения