ИНДИЙЦЫ ЗНАЛИ! Причины депрессии в напряженных мышцах! Как победить депрессию, хроническую усталость

7 янв. 2020 г. 🌝⛄ ДЕПРЕССИЯ, БЕССОННИЦА и ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ. Эти темы я объединил не спроста, а так как у этих недугов есть общие причины. Часто это связано с вашей физиологией, когда тело просит помощи, посылает сигналы тревоги.. И что мы можем сделать? • а) временно заглушить сигналы обезболивающими, антидепрессантами • б) искусственно с помощью различных стимуляторов (конфеты, алкоголь и пр) поднять уровень гормонов радости в крови, тогда и чувствительность к боли и другим сигналам уменьшается • в) обратить уже своё внимание на сигнал тревоги, начать осознавать что с тобой происходит и что-то делать. 1. Чай и кофе [2:37] 2. Питание [3:22] 3. Тракции - вытяжение позвоночника (для снятия нагрузки с межпозвонковых дисков) [3:52] 3.1. Вытяжение стоя [5:03] 3.2. Укрепление спины стоя [5:51] 3.3. Поза Сфинкса с вытяжением [7:03] 3.4. Вытяжение лёжа на спине [8:13] 3.5. Мост с вытяжением [9:08] 3.6. Вытяжение с диваном [10:06] 3.7. Кошка, округлить спину [10:51] 4. Эмоциональное напряжение [11:25] Медитация прощение • • • • • ☝️ ВАЖНО: в случаях эндогенной депрессии, сильной тревожности которые не уходят от упражнений, разминки и пр - необходима помощь специалиста, психотерапевта и возможно психиатра. • • • • • 🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок ➜ Массаж живота и йога для улучшения пищеварения. • • • • • 🍓 Donation на развитие и как благодарность: ● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612 (Антон Сергеевич Ш.) ● PayPal: yogatherapyru (может потребоваться email: @) 😃 Ваше имя будет в списке спонсоров канала: @ Здоровья вам 🙏🏻 Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист --