Программа тренировок / Разнообразие упражнений для роста мышц и силы

- Мой канал бусти Я расскажу как разнообразие упражнений влияет на рост мышц. Сколько упражнений стоит делать для роста мышц и силы? Если мы хотим увеличить силовые показатели в определённом упражнении, то программа тренировок на силу должна включать в себя вспомогательные упражнения, которые улучшат адаптацию к конкретному движению. В случае если наша задача набрать мышечную массу - то для гармоничного развития всех мышечных волокон нам может понабиться большее количество упражнений и разные углы. Однако бездумное, хаотичное чередование упражнений мешает адаптации мышц к нагрузкам и не поможет ни набрать мышцы, ни увеличить силу - хотя может разнообразить тренировки и сделать их более приятными, что повысит мотивацию. В любом случае программа тренировок должна быть составлена с пониманием смысла и должна отталкиваться от анатомических и биомеханических особенностей. Я предлагаю вам попробовать мою униварсальную программу тренировок (для мужчин и женщин), которая содержит минимальное эффективное количество упражнений для роста мышц и сбалансирована под 2 дня в неделю: Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: