Йога. Упражнения для ягодиц.

Упражнения для ягодиц В этом комплексе подобраны асаны с упором на проработку ягодичных мышц. Работа по таймеру Табата. Среднее время фиксации в асанах даёт хорошую нагрузку и позволяет добиться высокого результата. ⏱ Длительность - 30 минут ? Нагрузка - низкая (MEDIUM) ? Ведёт - Сергей Неверов В этом уроке мы сделали акцент на укрепления ягодиц. Комплекс предназначен быстро и эффективно проработать наружные и внутренние ягодичные мышцы, мышцы стабилизаторы, а также бедра, пресс и спину. Таймер Табата пр